Sélection
Top 10 des recettes saines et faciles
Une recette saine, dans la vraie vie, c'est surtout une recette qu'on refait. Pas celle qui demande quatre casseroles, une liste de courses à rallonge et deux heures devant soi.
On a donc retenu ici des plats simples : des ingrédients faciles à trouver, une cuisson unique la plupart du temps, et une assiette qui tient au corps sans être lourde.
Voici 10 idées de plats healthy déjà en ligne sur le site, classées selon le temps dont tu disposes.
Les plats complets du quotidien
n° 1
Bowl lentilles corail, poulet et légumes rôtis
Lentilles, poulet et légumes rôtis : un bol complet et rassasiant.
Riche en protéines
n° 2
Poêlée complète lentilles, quinoa et légumes rôtis (une seule poêle)
Tout cuit dans une seule poêle, donc une seule chose à laver.
Une seule poêle
n° 3
Wok healthy de légumes et poulet
Légumes croquants et poulet saisi : 20 minutes, saveurs garanties.
Rapide
Faciles même un soir de semaine
n° 4
Pâtes complètes, courgettes et pesto maison
Le réflexe pâtes, version complète, avec un pesto maison en 5 minutes.
Moins de 25 min
n° 5
Tacos healthy au poisson blanc
Poisson blanc, crudités et sauce yaourt : un tacos léger et gourmand.
Léger et gourmand
n° 6
Poêlée solo rapide, pour un repas en solo sans prise de tête
Pensée pour une personne : pas de restes, pas de gaspillage.
Repas pour un
Quand on reçoit (ou qu'on veut se faire plaisir)
n° 7
Salade César revisitée, poulet grillé et sauce yaourt
La César sans la crème : sauce au yaourt, poulet grillé, croûtons maison.
Version allégée
n° 8
Riz cantonais healthy maison
Le plat à emporter préféré, en version maison bien plus équilibrée.
Fait maison
n° 9
Gratin de légumes healthy, sans crème
Un gratin fondant sans crème, à partager en famille.
Sans crème
n° 10
Quiche healthy sans pâte, épinards et feta
Sans pâte, donc plus légère : épinards, feta et œufs, c'est tout.
Sans pâte
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