Déjeuner / Dîner
Burger de poulet healthy, pain complet
Un burger de poulet grillé sans friture, pain complet et sauce yaourt-moutarde, prêt en 30 minutes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 30 min
- Portions
- 4
- Facile
- Riche en protéines
- Moins de 35 min
Ingrédients
Pour 4 personnes
- • 4 filets de poulet
- • 1 c. à café de paprika
- • 4 pains burger complets
- • Quelques feuilles de salade
- • 1 tomate
- • 1 oignon rouge
- • 2 c. à soupe de yaourt grec + 1 c. à café de moutarde (sauce)
- • 1 c. à soupe d'huile d'olive
Préparation
0/4 étapes terminée
Un autre format
Version végétale de ce format : le burger de lentilles maison, avec une galette de légumineuses à la place du poulet. Voir la recette
Le repère nutrition
« Ce burger évite la friture souvent associée au fast-food, avec du poulet simplement grillé et un pain complet. »
Pour aller plus loin : Chapitre 16 — Construire son assiette équilibrée
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