Dîner
Sardines grillées healthy, citron et herbes
Des sardines fraîches grillées à la poêle, relevées d'ail, de persil et de citron, prêtes en 20 minutes.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 20 min
- Portions
- 3
- Facile
- Riche en protéines
- Moins de 25 min
Ingrédients
Pour 3 personnes
- • 9 sardines fraîches vidées et écaillées
- • 2 c. à soupe d'huile d'olive
- • 1 citron
- • 2 gousses d'ail
- • Persil frais
- • Sel, poivre
Préparation
0/4 étapes terminée
Le repère nutrition
« Les sardines sont l'un des poissons les plus riches en oméga-3 pour un budget parmi les plus accessibles — un poisson trop souvent délaissé en cuisine. »
Pour aller plus loin : Chapitre 15 — Nutrition et budget : bien manger sans se ruiner
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