Petit-déjeuner
Petit déjeuner protéiné : pancakes banane et flocons d'avoine
Des pancakes moelleux à la banane et aux flocons d'avoine, sans farine ni sucre ajouté : le petit déjeuner protéiné prêt en 15 minutes.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 15 min
- Portions
- 2
- Facile
- Riche en protéines
- Sans sucre ajouté
- Moins de 20 min
- Healthy
Ingrédients
Pour 2 personnes
- • 2 bananes mûres
- • 3 oeufs
- • 60 g de flocons d'avoine
- • 1 c. à café de levure chimique
- • 1 c. à café de cannelle
- • 1 c. à café d'huile pour la cuisson
- • Fruits rouges pour servir (optionnel)
Préparation
0/5 étapes terminée
Le repère nutrition
« Ces pancakes tirent leurs protéines des oeufs et un peu de l'avoine, sans poudre protéinée ni farine raffinée — un petit-déjeuner protéiné qui reste simple et accessible, avec la banane qui apporte toute la douceur nécessaire sans sucre ajouté. »
Pour aller plus loin : Chapitre 1 — Les macronutriments — le trio qui fait tourner la baraque
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4.8/5 · 4 avis
