Dîner
Filets de maquereau healthy grillés, moutarde à l'ancienne
Des filets de maquereau badigeonnés de moutarde à l'ancienne, grillés à la poêle côté peau et relevés de citron et de persil.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 15 min
- Portions
- 2
- Facile
- Riche en protéines
- Healthy
- Moins de 20 min
Ingrédients
Pour 2 personnes
- • 4 filets de maquereau frais
- • 2 c. à soupe de moutarde à l'ancienne
- • 1 c. à soupe d'huile d'olive
- • Jus de citron
- • Persil frais
- • Sel, poivre
Préparation
0/4 étapes terminée
Le repère nutrition
« Le maquereau fait partie des poissons les plus riches en oméga-3 pour un budget accessible, tout comme les sardines déjà présentes sur le site. »
Pour aller plus loin : Chapitre 15 — Nutrition et budget : bien manger sans se ruiner
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