Déjeuner
Club sandwich healthy, dinde et avocat
Un club sandwich à trois étages, dinde, avocat et crudités sur pain complet, sans cuisson et prêt en 15 minutes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 15 min
- Portions
- 2
- Facile
- Riche en protéines
- Sans cuisson
- Moins de 20 min
Ingrédients
Pour 2 personnes
- • 6 tranches de pain complet
- • 200 g de blanc de dinde tranché
- • 1 avocat
- • 2 tomates
- • Quelques feuilles de salade
- • 2 c. à soupe de yaourt grec
- • 1 c. à café de moutarde
- • Sel, poivre
Préparation
0/5 étapes terminée
Le repère nutrition
« Ce club sandwich reste riche en protéines grâce à la dinde, avec l'avocat qui apporte de bonnes graisses plutôt que la mayonnaise généreuse d'un club classique. »
Pour aller plus loin : Chapitre 16 — Construire son assiette équilibrée
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