Livre 2 — Le corps, mode d'emploi
Le zinc a-t-il vraiment un effet contre les rhumes ?
Un minéral très recommandé dès les premiers signes de rhume — mais son efficacité réelle mérite d'être nuancée.
Le rôle du zinc dans l'immunité
Le zinc participe au bon fonctionnement du système immunitaire, notamment à la production et à l'activité de certaines cellules immunitaires.
Ce que montrent les études sur le rhume
Certaines études suggèrent qu'une prise de zinc dans les 24 premières heures des symptômes peut légèrement raccourcir la durée d'un rhume, avec des résultats globalement mitigés selon la forme et la dose.
Le zinc ne prévient pas le rhume
Il n'existe pas de preuve solide qu'une supplémentation en zinc prévienne l'apparition d'un rhume chez une personne sans carence identifiée.
Ce qu'on peut retenir
Le zinc a un rôle réel dans l'immunité, avec un effet possible mais modeste sur la durée d'un rhume déjà démarré.