Livre 2 — Le corps, mode d'emploi
Pourquoi je n'ai jamais faim le matin, contrairement à d'autres ?
Ce n'est pas qu'une question d'habitude — la variation individuelle de l'appétit matinal a de vraies bases physiologiques.
Le rythme circadien individuel, ou chronotype
Chaque personne a un rythme biologique légèrement différent, influençant le moment où les hormones de la faim s'activent le plus naturellement.
L'heure du dernier repas de la veille joue aussi
Un dîner tardif ou copieux peut naturellement réduire la faim ressentie au réveil.
Pas d'obligation universelle de petit-déjeuner copieux
Il n'existe pas de preuve solide qu'il faille absolument manger un repas copieux dès le réveil — l'essentiel reste de structurer son alimentation sur l'ensemble de la journée.
Ce qu'on peut retenir
L'absence de faim matinale n'est ni un problème ni une anomalie pour beaucoup de gens — elle reflète souvent un rythme individuel normal.