Livre 2 — Le corps, mode d'emploi
Pourquoi ai-je des crampes dans les mollets la nuit, sans avoir fait de sport ?
Ces crampes nocturnes surprennent souvent, car elles arrivent sans effort physique préalable.
Le rôle des électrolytes, même sans transpiration
Le magnésium, le potassium et le calcium jouent un rôle direct dans la contraction musculaire — un déséquilibre peut favoriser ces crampes même sans lien avec le sport.
La position et l'immobilité prolongée du sommeil
Rester longtemps dans une position figée pendant le sommeil peut aussi favoriser l'apparition de crampes.
Une hydratation à ne pas négliger, même la nuit
Une légère déshydratation accumulée dans la journée peut contribuer à ces crampes nocturnes.
Ce qu'on peut faire
Vérifier son hydratation, s'assurer d'apports suffisants en magnésium et étirer doucement le mollet peuvent aider — des crampes très fréquentes méritent un avis médical.
Ce qu'on peut retenir
Les crampes musculaires nocturnes ont souvent une origine liée aux électrolytes et à l'hydratation, même sans effort sportif préalable.