Le collagène en poudre a-t-il un effet prouvé sur la peau ?

Ce qu'est le collagène et pourquoi il nous intéresse

Le collagène est une protéine structurelle essentielle à la peau, aux articulations et aux tissus conjonctifs — sa production naturelle diminue progressivement avec l'âge.

Ce que montrent certaines études

Plusieurs études cliniques de taille modeste ont observé une amélioration de l'hydratation et de l'élasticité cutanée après plusieurs semaines de supplémentation, avec des résultats globalement positifs mais pas unanimes.

Une nuance importante sur la digestion

Le collagène ingéré est digéré comme n'importe quelle protéine, décomposé en acides aminés avant d'être potentiellement réutilisé — il n'est pas transporté "tel quel" jusqu'à la peau.

Ce qu'on peut retenir

Le collagène en poudre montre des résultats encourageants dans certaines études, sans être une solution miracle universelle — une alimentation riche en protéines et vitamine C reste la base.